【消水腫3大方法！】

夏天就黎完啦，出街個陣見到自己仲係好腫？有可能係你身體長期處於水腫狀態！

想知道點樣可以消腫？可以跟住以下呢三個方法去消身體水腫：

1. 飲咖啡

每日朝早一杯咖啡不但可以使人提神，更可以有效消水腫！咖啡當中既咖啡因亦都有利尿嘅作用，可以加快排出身體既多餘水份ga！不過每朝早飲咖啡之前，記得要食咗早餐先，如果唔係會傷腸胃架

2. 減低飲食中既鹽攝取量

做人真係唔好咁重口味！食得太多重口味食物嘅話會令到身體更加容易水腫。特別係喺街食野嘅時侯，好多時食肆都會落更多調味料（例如：鹽）去增添食物嘅味道！不過，食得太多鹽的話，就會令身體吸收咗太多鈉，導致身體更難排出水份，第二日就會手腫腳腫啦！

如果想快d消水腫的話，應該要喺之後幾餐都食得清淡d，就可以避免到水腫問題發生！

3. 出嚟行多d！

成日坐喺office、坐喺屋企都會令到血液唔流通，更加容易引起水腫嘅問題ga！日本有研究指出，每日只需要認真專注咁行300步，一個月內就可以睇到成效！想keep fit 但又好似喺咁水腫嘅話就可以出黎行多啲ga～