【減肥都要睇體質？】

好想夏天打卡影靚相，但係每天努力減肥健身都未見成效？可能係用錯咗方法！

其實人嘅體型可以分為三類，分別係Ectomorph（瘦長而肌肉不發達）、Mesomorph（偏方型兼肌肉發達）同Endomorph（矮肥族）。

不同體型有不同嘅瘦身方法，了解自己嘅類型再配合減都減得輕鬆啲！

第一種：Ectomorph（瘦長而肌肉不發達）

呢類型嘅人好多時食極都唔肥，這種體質嘅人通常都有好高新陳代謝率，需要吸收好多卡路里先會有肌肉。

對呢種人嚟講一星期最多三天帶氧運動已經足夠，間中仲可以做全身訓練以增強肌肉耐力！

第二種：Endomorph（矮肥族）

呢種人天生望落去就比較圓潤有肉地，新陳代謝比較慢，容易積聚脂肪。

需要非常勤奮做帶氧運動，提升新陳代謝率減肥。

平時一般人開始鍛鍊會先做大肌肉，例如大脾，但呢類人要先着重腹部鍛鍊。

第三種：Mesomorph（偏方型兼肌肉發達）

呢種人天生就是有運動型嘅外觀，骨骼較大，身形都比較方，但係佢哋比較無咁易積聚脂肪。

簡單的負重應該要做嘅，不過每三個星期要就做不同類型動作，要用多啲變化，唔可以每個禮拜做同樣運動。

希望大家想Keep fit嘅朋友都搵到適合自己嘅減肥Keep fit大法，有個happy summer!

資料來源More：http://bit.ly/2UK9JLq

資料只供參考，若有懷疑宜請咨詢醫生意見。