打側瞓會健康啲？仲一定要左邊！

想瞓得健康啲😴，原來除咗瞓嘅時間要充足、枕頭床褥要揀啱之外，打側瞓係有幫助㗎喎，仲要係靠左側先有效⭐，一齊睇下有咩好處啦。

💡促進淋巴循環

有醫學研究指，靠左側瞓可以促進淋巴系統運作，相反靠右側就會降低系統運作嘅功效，因為靠左側瞓有助人體處理大腦廢棄嘅物質🚮。

💡改善消化系統

靠左側瞓，大腸食物殘渣會比較容易落到去結腸，朝早瞓醒之後排便機率係會比較高💩，亦都會令胃、胰臟自然向下垂，有助人體消化系統順暢啲運作。

💡對心臟有益

好多醫生都建議孕婦靠左側瞓，可以改善心臟血液循環。就算唔係懷孕嘅狀態，左側瞓都有助減輕心臟壓力❤。

💡改善胃同食道逆流嘅症狀

胃係身體嘅左邊，有研究發現，靠左側瞓係可以減輕胃同食道逆流嘅症狀🤢。如果你有飯後胃灼熱嘅困擾，可以試下靠左側瞓10分鐘，可能會有改善~

💡改善背脊痛

有慢性背部疼痛嘅人最好就靠左側瞓，可以舒緩脊椎嘅壓力，改善睡眠品質🤤，向仰瞓同趴低瞓都會令脊椎負擔會比較大。

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